60 Makan Malam Ayam Sehat untuk Malam Hari Terbaik yang Pernah Ada

makan malam ayam yang sehat Mike Garden

Taruhan kami adalah itu ayam adalah makanan pokok di malam hari kerja Di rumahmu. Dan jika itu benar, maka kemungkinan besar Anda ( dan anak-anakmu! ) terkadang menemukan bahwa protein andalan ini dapat melelahkan jika disajikan terlalu sering. Triknya, kemudian, adalah mengandalkan bumbu dan sumber panas yang sangat berbeda untuk mengubah segalanya - dan kami membantu Anda melakukannya. Kumpulan makan malam ayam sehat ini bisa membantu Anda dua bulan penuh tanpa ada yang merasa bosan.



Ubah makanan pokok serbaguna ini menjadi hidangan pembuka yang beraroma untuk seluruh keluarga dengan bantuan bumbu lezat, salsa, dan sisi . Apakah Anda sedang mencari file makan malam dengan mudah atau set-it-and-forget-it resep slow cooker , kami punya ide untuk setiap selera. Dan banyak dari ini termasuk sayuran yang menyehatkan jantung, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk makanan yang sehat.

10 hadiah natal terbaik untuk anak laki-laki

Ayam tanpa kulit dan tanpa tulang dapat menjadi dasar dari setiap rencana makan sehat, karena ini adalah sumber protein yang sangat baik yang rendah lemak jenuh dan tinggi kolin nutrisi penting. Dipanggang atau ayam rotisserie akan mengandung lebih sedikit kalori dan lemak daripada versi yang dilapisi tepung roti atau digoreng - belum lagi daging merah olahan lainnya. Jangan ragu untuk mengubahnya antara dada ayam, yang memiliki sedikit lebih banyak protein, dan paha ayam , yang mengandung lebih banyak zat besi. Kedua pilihan padat nutrisi ini termasuk dalam rotasi, apa pun jenis diet yang Anda pilih. Siap untuk beberapa ide menu? Lihatlah resep makan malam ayam sehat yang harus dicoba ini untuk mengubah makanan malam kerja Anda, stat.



Lihat Galeri 60Foto resep dada ayam - Cheesy Tex-Mex Stuffed Chicken Danielle Bigeye Daly 1dari 60Cheesy Tex-Mex Stuffed Chicken

Nix Anda Keinginan chipotle sejak awal dengan makan malam 30 menit ini. Campuran daun bawang, jalapeños, ketumbar, dan Monterey Jack yang gurih dimasukkan ke dalam dada ayam isi.

Dapatkan resep Cheesy Tex-Mex Stuffed Chicken »

TERKAIT: 70+ Makan Malam Sehat untuk Membuat Malam Ini



resep dada ayam - Resep Gaya Keluarga Moroccan Olive And Orange Chicken Mike Garden duadari 60Ayam Zaitun dan Jeruk Maroko

Tukar nasi merah dengan pilaf dalam resep yang terinspirasi dari Afrika Utara ini dan Anda akan mendapatkan tambahan serat tambahan dari biji-bijian .

Dapatkan resep Roasted Sweet Potato and Chicken Salad »

resep sehat jatuhnya sup brokoli Danielle Bigeye Daly 3dari 60Sup Ayam Brokoli-Parmesan

Sup keju yang sehat? Itu mungkin ketika Anda memuat di Brokoli dan bayam . Satu mangkuk berisi kurang dari 350 kalori.

Dapatkan resep Sup Ayam Brokoli-Parmesan »

TERKAIT: 35 Hidangan Makanan Nyaman yang Sempurna untuk Musim Gugur

resep santan terbaik - dada ayam kapur kelapa dengan selada dr kubis Danielle Occhigrosso Daly 4dari 60Ayam Bakar Dengan Selada Jeruk Nipis

Anda akan kesulitan menemukan makan malam di bawah 250 kalori yang makan ini enak dan isian ini. Bagian terbaik? Sudah siap di 20.

Dapatkan resep ayam bakar dengan selada jeruk nipis »

resep ayam sehat makan malam kari ayam Mike Garden 5dari 60Kari ayam

Mencari makan malam yang bisa disajikan dalam 30 menit atau kurang? Kari ultrafast ini menggunakan bawang putih, jahe, bawang bombay, dan beberapa bumbu lainnya untuk membuat hidangan yang berani lebih cepat.

Dapatkan resep Kari Ayam Tradisional »

TERKAIT : 80+ Makan Malam Sehat yang Mudah untuk Koki Rumahan yang Terburu-buru

makan malam ayam sehat spatchcocked chicken 6dari 60Ayam Panggang Spatchcock

Menghabiskan sedikit waktu ekstra untuk membuat kupu-kupu seekor burung utuh (alias spatchcocking!) Dapat membantunya memasak lebih cepat. Itu bumbu dan rempah lembut digunakan di sini akan menyenangkan bahkan para pemakan yang paling pemilih.

Dapatkan resep untuk Spatchcocked Roasted Chicken »

Makan malam ayam yang sehat dengan ayam goreng dengan lemon brokoli Mike Garden 7dari 60Ayam Goreng dengan Brokoli Panggang Lemony

Kami menyukai makan malam satu panci yang enak, dan brokoli tumis dan ayam ini membuat makanan cepat namun lezat.

cara mengeriting rambut panjang

Dapatkan resep untuk Pan-Fried Chicken With Lemony Roasted Broccoli »

roulades ayam makan malam ayam sehat dengan tomat diasinkan Mike Garden 8dari 60Roulades Ayam Dengan Tomat yang Direndam

Mengisi dada ayam membuatnya lezat dua kali lipat, dan tambahan bayam kaya zat besi berhasil membuat makan malam sehat ini semakin ringan.

Dapatkan resep untuk Chicken Roulades With Marinated Tomatoes »

resep dada ayam panggang salad ayam ubi jalar Danielle Bigeye 9dari 60Kentang Manis Panggang dan Salad Ayam

Trifecta hangat dari ubi jalar , ayam, dan alpukat berarti resep salad ini benar-benar akan membuat Anda kenyang. Miso vinaigrette rasa umami-lah yang akan menginspirasi Anda untuk membuatnya lagi dan lagi.

Dapatkan resep Roasted Sweet Potato and Chicken Salad »

Salad Squash Musim Gugur Dengan Ayam Emily Kate Romer 10dari 60Salad Squash Musim Gugur Dengan Ayam

Beli labu butternut precut untuk menghemat waktu - atau pelajari cara memotongnya sendiri tutorial praktis ini .

Dapatkan resep Salad Squash Musim Gugur Dengan Ayam »

TERKAIT: 10+ Resep Salad Jatuh Lezat untuk Memaksimalkan Musim Panen

resep musim gugur sehat ayam panggang dan adas Mike Garden sebelasdari 60Ayam Panggang Jeruk-Jahe Dengan Adas dan Salad Radicchio

Anda akan menemukan keduanya Meghan Markle dan Kate Middleton menyiapkan ayam panggang di dapur mereka ... jadi tunggu apa lagi?

Dapatkan resep untuk Ayam Panggang Jeruk-Jahe Dengan Adas dan Salad Radicchio »

paha ayam karibia Mike Garden 12dari 60Paha Ayam Karibia

Memanggil semua Crock Pot dan Pot Instan penggemar: Resep ini mendidih di dalam slow cooker Anda sepanjang hari untuk menghasilkan daging yang empuk dan rontok pada saat makan malam.

Dapatkan resep Paha Ayam Karibia »

TERKAIT: 25 Resep Masakan Slow Cooker Sehat Yang Intinya Bikin Sendiri

resep dada ayam - Ayam Bakar Jeruk Nipis Dengan Snap Pea Slaw Mike Garden 13dari 60Ayam Goreng Jeruk Nipis Dengan Snap Pea Slaw

Kacang polong yang renyah dan jahe yang pedas cocok untuk hidangan yang segar dan menghijau. Silakan dan raih beberapa detik - hanya 290 kalori per porsi!

Dapatkan resep Ayam Goreng Jeruk Nipis Dengan Snap Pea Slaw »

TERKAIT: 30+ Makanan Rendah Kalori Beraroma dan Mengisi

resep dada ayam mudah Emily Kate Roemer / Studio D 14dari 60Ayam Wijen-Bawang Putih Slow Cooker

Cerahkan masakan Cina ini lebih jauh lagi dengan menyajikan nasi kembang kol rendah karbohidrat sebagai gantinya. Jenis cauli juga memasak lebih cepat.

Dapatkan resep Slow Cooker Sesame-Garlic Chicken »

Pomegranate Honey-Glazed Chicken and Squash - Valentine Danielle Bigeye Daly limabelasdari 60Pomegranate-Honey Glazed Chicken and Squash

Feta yang lembut dan hancur menambahkan rasa asin yang tepat untuk mengimbangi glasir yang manis. Jangan lupa taburi mint sesaat sebelum disajikan!

Dapatkan resep untuk Pomegranate-Honey Glazed Chicken and Squash »

lagu untuk hubungan ibu dan anak
Ayam Panggang Adas dan Paprika Mike Garden 16dari 60Ayam Panggang Adas dan Paprika

Resep ini membuat paprika panggang ekstra yang bisa Anda tambahkan ke salad atau telur dadar keesokan harinya - sangat cerdas.

Dapatkan resep untuk Ayam Panggang Adas dan Paprika »

resep dada ayam - Romesco Ayam Panggang Mike Garden 17dari 60Romesco Ayam Panggang

Apakah Romesco itu, Anda bertanya? Pertimbangkan bumbu Catalonian ini sebagai saus tomat tingkat berikutnya dengan tambahan kacang-kacangan, paprika, bawang putih, dan cuka sherry.

Dapatkan resep Romesco Ayam Panggang »

Sup Ayam Instan Christopher Testani 18dari 60Sup Ayam Instan

Jika Anda belum memiliki Panci Instan, kemungkinan membuat sup ayam rumahan hanya dalam 30 menit akan meyakinkan Anda untuk melakukan lompatan. Dapatkan lebih banyak resep panci presto di kami Good Housekeeping Instant Pot® Cookbook .

Dapatkan resep Sup Ayam Instan »

makan malam ayam sehat dada ayam dengan zucchini panggang Danielle Occhigrosso Daly 19dari 60Ayam Kemangi dan Zucchini

Nyalakan panggangan untuk hidangan musim panas yang hanya membutuhkan waktu 20 menit untuk membuatnya. Irisan cabai merah akan menambah rasa pedas lainnya.

Dapatkan resep Ayam Basil Panggang dan Zucchini »

Chicken Cacciatore - Makan Malam Ayam Sehat Mike Garden dua puluhdari 60Pemburu Ayam Ringan

Sarat dengan buah zaitun, tomat potong dadu, dan jamur cremini, Anda bahkan tidak akan menyadari hidangan klasik Italia ini tidak duduk di atas tempat tidur pasta (sampai sekarang).

Dapatkan resep untuk Light Chicken Cacciatore »

Ayam Wijen Berbumbu dengan Wortel dan Couscous - Makan Malam Ayam Sehat Danielle Bigeye Daly123 dua puluh satudari 60Ayam Wijen Dibumbui Dengan Wortel dan Couscous

Bersiaplah untuk hari pertandingan dengan stik drum wijen manis lengket dan kentang goreng wortel (ubi, siapa?).

Dapatkan resep Spiced Sesame Chicken With Wortel dan Couscous »

Ayam Panggang Herbal dan Tomat Ceri - Makan Malam Ayam Sehat Danielle Bigeye Daly 22dari 60Ayam Panggang Herbal dan Tomat Ceri

Adas dan rosemary menghadirkan kehidupan - dan rasa! - untuk hidangan lezat ini.

Dapatkan resep untuk Ayam Panggang Herbal dan Tomat Ceri »

Tumis Ayam Wijen - Makan Malam Ayam Sehat Danielle Bigeye Daly 2. 3dari 60Tumis Ayam Wijen

Keluarkan Sriracha untuk santapan 20 menit ini. Jika itu terlalu pedas untuk selera Anda, hilangkan sama sekali dan jadikan sebagai hidangan manis.

Dapatkan resep untuk Tumis Ayam Wijen »

apa pengering rambut yang bagus?
Light Chicken Marsala - Makan Malam Ayam Sehat Danielle Bigeye 24dari 60Ayam Marsala

Makanan yang terinspirasi Italia ini masih memiliki rasa krim dan dekadennya yang terkenal tetapi tanpa jumlah kalori yang tinggi. Iya dan Iya.

Dapatkan resep Chicken Marsala »

resep ayam sehat makan malam ayam kunyit Jamie Vespa / Dishing Out Health 25dari 60Ayam Kunyit Dengan Salad Lobak Lemon

Jamie Vespa, MS, RD, otak di belakang Dishing Out Health , memadukan profil halus lobak yang berair dengan tendangan kunyit dalam makan malam yang sangat memuaskan ini. Anda akan menjilat saus yogurt dari piring!

Dapatkan resep dari Dishing Out Health »

Mie Kacang - Makan Malam Ayam Sehat Danielle Bigeye Daly 26dari 60Mie Kacang Dengan Ayam

Semakin banyak sayuran yang Anda tambahkan ke hidangan terinspirasi Asia ini, akan semakin lezat rasanya.

Dapatkan resep dari Woman's Day »

resep ayam sehat makan malam dada ayam goreng udara Parker Feierbach 27dari 60Dada Ayam Goreng Udara

Ayam goreng yang lebih sehat dimungkinkan dengan bantuan alat penggoreng udara - yang membantu Anda menggoreng payudara yang lembut namun renyah tanpa minyak yang berlebihan.

Dapatkan resep dari Delish »

resep ayam sehat stik drum udara goreng Parker Feierbach 28dari 60Paha Udara Goreng

Itu hal terdekat yang pernah Anda dapatkan dengan ayam goreng 'sehat'. Tidak seperti jenis yang Anda dapatkan dari hot bar atau drive thru, stik drum renyah ini bebas dari minyak terhidrogenasi dan banyak natrium .

Dapatkan resep dari Delish »

mesin jahit peringkat teratas untuk pemula
makan malam ayam sehat dada ayam renyah dengan salad buttermilk Dengan Poulous 29dari 60Paha Ayam Renyah Dengan Salad Adas Buttermilk

Paha ayam itu murah, enak, dan yang terpenting, sangat mudah dan serbaguna untuk dibuat. Versi ini bernyanyi berkat salad krim dengan bumbu ranch dressing.

Dapatkan resep dari Woman's Day »

ayam fajita mangkuk makan malam sehat Atas kebaikan Fit Foodie Finds 30dari 60Mangkuk Fajita Ayam Keto-Friendly

Anda dapat menyiapkan mangkuk beraroma ini sebelumnya sebagai bagian dari persiapan makan mingguan Anda, dan sementara waktu mereka dirancang untuk membantu para pelaku diet Keto , semua orang pasti menyukai rasa fajita klasik di sini.

Dapatkan resep dari Fit Foodie Finds »

TERKAIT : 10 Cookbook Keto Terbaik tahun 2020

Lanjut50 Makanan Beraroma dan Mengisi Rendah Kalori Iklan - Lanjutkan Membaca di Bawah Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io