10 Teh Penenang Yang Dapat Melawan Gejala Pilek Saat Anda Sakit

teh terbaik untuk masuk angin Flavia MorlachettiGetty Images

Bila Anda bersin, batuk, nyeri, dan nyeri saat musim dingin atau flu , Anda mungkin tidak ingin melakukan lebih dari meringkuk di sofa di bawah selimut bulu dengan sekotak tisu dan teman baik Anda Netflix . Tapi tambahkan satu gambar penting lagi ke skenario sniffly itu: secangkir teh panas. Obat rumahan favorit nenek telah membantu penderita pilek merasa lebih baik selama ribuan tahun. Pertama-tama, kaleng cairan panas menenangkan tenggorokanmu dan memecah kemacetan. Dan jika Anda menambahkan beberapa tetes lokal madu, Anda memiliki pereda batuk alami. Atau, peras jeruk nipis dan dapatkan semburan vitamin C, yang mungkin kurangi durasinya dari flu Anda.



Tetapi salah satu fungsi penyembuhan yang paling penting dari teh mungkin hanya membuat Anda tetap terhidrasi, kata Jaclyn London, MS, RD, CDN , penulis Berpakaian di Samping (dan Mitos Diet Lainnya Dibantah) . 'Saat Anda sakit, makan buah dan sayuran berkadar air tinggi dan minum a anda cairan - setidaknya 10 cangkir per hari dari sumber tanpa pemanis, termasuk teh, 'kata London.

Berikut adalah 10 varietas yang paling menenangkan untuk dicoba:



Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawahsatu Permen teh terbaik untuk masuk angin - peppermint Getty Images

Beberapa teguk teh peppermint bisa mulai membuat Anda merasa lebih baik. Mentol dalam daun peppermint dapat memberi sedikit efek anestesi pada tenggorokan Anda. menekan batuk Anda (itulah sebabnya peppermint muncul di banyak obat tetes pereda batuk ). Ditambah, ilmuwan dari USDA melaporkan bahwa ketika diuji di laboratorium, peppermint ditemukan memiliki aktivitas antimikroba dan antivirus yang signifikan. Meskipun kami tidak tahu pasti apakah hasil lab tersebut dapat diterjemahkan ke manusia, secangkir teh minty pasti tidak ada salahnya!

dua Kamomil teh terbaik untuk dingin - chamomile Getty Images

Bunga kering chamomile telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu membuai Anda untuk tidur - flavonoid dari tanaman memiliki efek penenang. Karena mendapatkan tidur malam yang nyenyak adalah bagian penting dari misi pemulihan dingin Anda, kamomil adalah pilihan yang sangat baik. Ada juga beberapa bukti teh bertindak sebagai anti-inflamasi, jadi minumlah.

3 Echinacea teh terbaik untuk masuk angin echinacea Getty Images

Echinacea berasal dari bunga ungu yang ditemukan di Amerika Utara dan digunakan oleh suku Great Plains sebagai obat tradisional. Studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi echinacea sebagai suplemen dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena flu hingga 58%, dan dapat mengurangi durasi pilek Anda lebih dari sehari. Menyeduh sebagai teh berpotensi menjadi cara yang enak untuk mendapatkan semua kebaikan pelindung itu.



4 Jahe Pengobatan Sakit Tenggorokan - Teh 5 detikGetty Images

Teh jahe adalah favorit para penyanyi untuk menenangkan tenggorokan mereka - bahan bioaktif di dalamnya bertindak sebagai anti-inflamasi dan juga dapat menghambat mikroorganisme yang dapat menyebabkan infeksi. Dan jika pilek Anda datang dengan perut yang kesal, Jahe juga dikenal untuk meredakan mual.

5 Elderberry teh terbaik untuk dingin - elderberry Getty Images

Seperti buah beri kecil dan gelap lainnya, elderberry diisi dengan antioksidan yang meningkatkan kesehatan, peringkatnya bahkan lebih tinggi daripada cranberry dan blueberry untuk kandungan polifenol. Studi dengan sirup dan ekstrak elderberry telah menunjukkan bahwa mereka dapat mengurangi panjang dan parahnya gejala pilek dan flu. Kami menyukai rasa yang diserap dalam teh buah.

6 Teh Elm Licin teh terbaik untuk masuk angin Flavia MorlachettiGetty Images

Ini mungkin terdengar sedikit menjijikkan, tetapi kulit kayu elm licin dikenal memiliki banyak lendir: zat lengket seperti gel yang dapat meredakan sakit tenggorokan yang gatal. Faktanya, menurut ke National Institutes of Health, Anda mungkin menemukan slippery elm di antara bahan aktif dalam pelega tenggorokan. Jadi, jika Anda ingin beristirahat dari obat batuk, Anda mungkin ingin mencoba minuman yang menenangkan ini.

7 Teh Akar Licorice teh terbaik untuk masuk angin fotografi annick vanderscheldenGetty Images

Jika Anda menyukai sesuatu yang lebih manis, Anda dapat menikmati teh akar licorice. Akar licorice, atau Glycyrrhiza glabra , Adalah obat herbal yang populer dalam pengobatan Cina. Ini biasanya digunakan untuk mengobati masalah gastrointestinal seperti mulas, tetapi penelitian telah menunjukan akar licorice itu memiliki kualitas antimikroba dan antivirus yang dapat membantu mengatasi flu yang parah.

8 Teh Akar Marshmallow teh terbaik untuk masuk angin StockFoodGetty Images

Layaknya slippery elm, akar marshmallow mengandung lendir yang dapat menenangkan tenggorokan yang teriritasi. Pada tahun 2020, para peneliti yang melihat efek akar marshmallow ditemukan bahwa ramuan tersebut juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan - bahkan lebih banyak alasan untuk menikmati teh yang lembut ini ketika Anda sedang merasa tidak enak badan.

9 Teh hijau teh terbaik untuk masuk angin Karin DreyerGetty Images

Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat mendukung tubuh Anda dalam melawan infeksi. Ini tinggi antioksidan dan memiliki kualitas antiviral, dan sementara lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk benar-benar mengatakan, ada beberapa bukti Bahwa teh hijau dapat membantu mencegah flu dan flu biasa. Tolong tuangkan kami mug!

10 Teh lemon teh terbaik untuk masuk angin lacaosaGetty Images

Seperti disebutkan di atas, lemon kekuatan melawan dingin berasal dari kelimpahan vitamin C. Anda bisa memasukkannya ke dalam campuran herbal favorit Anda jika Anda mau, tetapi Anda juga bisa memeras setengah lemon ke dalam air panas untuk membuat 'teh' Anda sendiri. Air lemon sangat asam, jadi demi rasa, Anda mungkin ingin menambahkan madu favorit Anda.

Marisa Cohen adalah Editor Kontribusi di Ruang Berita Hearst Health, yang telah meliput kesehatan, nutrisi, parenting, dan seni untuk lusinan majalah dan situs web selama dua dekade terakhir.Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah